Gestión del estrés
Objetivos
- Conocer lo que es el estrés y para qué sirve.
- Diferenciar los tipos de estrés.
- Saber que hay un tipo de estrés que juega a nuestro favor.
- Introducirse en la gestión del estrés.
- Conocer la influencia del exceso estrés en la salud.
- Conocer los tipos de dolencias que actúan como primeras señales de que sufrimos exceso de estrés.
- Conocer cómo funciona la ansiedad.
- Dar soluciones para evitar la ansiedad.
- Conocer cómo influye el exceso de estrés en la productividad del trabajo.
- Conocer cómo influye el exceso de estrés tanto al individuo como al equipo.
- Dar soluciones al estrés en el trabajo.
- Saber cómo crear hábitos saludables que ayudan a trabajar el estrés. • Saber cómo motivarse y ser optimista.
- Conocer el Mindfulness.
- Saber cómo estar presente
- Conocer más herramientas que ayudan a la gestión del estrés
Contenidos
1. ¿Qué es el estrés?
- ¿Para qué sirve el estrés?
- La gestión del estrés
2. Estrés y salud
- ¿Cómo influye el estrés en la salud?
- La ansiedad
- Aprender a priorizar
- Aceptar
3. El estrés laboral
- ¿Cómo influye el estrés en la productividad?
- El estrés y el trabajo en equipo
- Gestión del estrés laboral
4.Reducción y prevención del estrés
- Hábitos de vida
- La importancia de la actitud mental positiva
- Evitar la procrastinación
- Mindfulness
- “Aquí y ahora” otra forma de ver la vida
5. Herramientas
- Tips para priorizar.
- Tengo o elijo
- Dejar de compararnos
- Agradecimiento
- Observar los pensamientos desde fuera.
- Buscar actividades personalizadas que nos relajen.
Duración 25H
175€ + Iva Sin Tutor
225€ + Iva Con Tutor