TU FUENTE DE ESTRÉS Y APRENDE A GESTIONARLO
Objetivos:
Aunque el estrés es un proceso natural y habitual de nuestro organismo para adaptarse al medio y a diferentes situaciones, vivir de manera constante en ese estado de alerta termina enfermándonos. Cada uno de nosotros nos estresamos por diferentes causas y situaciones, por lo que el objetivo es reconocer los agentes externos e internos que nos provocan se active nuestro propio estrés, aprender a leer las señales de nuestro cuerpo cuando el estrés se prolonga en el tiempo y crear rutinas para gestionarlo.
Programa:
- ¿Qué es el estrés?
- Distrés
- Eustrés
- ¿Cómo nos enfrentamos hoy día al estrés?
- ¿Cuál es nuestro comportamiento habitual ante los retos, las relaciones sociales, los cambios y las normas?
- Agentes externos: La manera de comunicarnos e interaccionar con nuestro entorno personal y profesional.
- Agentes internos: Nuestros ladrones del tiempo.
- Nuestro cuerpo nos habla.
- ¿Qué rutinas y actividades que nos equilibran?
- Sin acción no hay reacción.
Docente:
Lidia de la Rosa
Licenciada en C.C. Políticas y Sociología por la UCM
Máster en RRHH por el Colegio de Politólogos
Formador de Formadores por la UV
Certificada en Prevención de Riesgo Psicosocial por IMF
Metodología:
Metodología dinámica y vivencial, con la que se expondrá conocimientos teóricos y herramientas prácticas.
Esta formación se desarrollará por AULA VIRTUAL. Esta modalidad le permitirá asistir a las clases en directo por videoconferencia con el docente.
Para acceder, dos días antes del inicio de la formación recibirá por correo electrónico el link de a la plataforma virtual gratuita.
Es obligatoria la asistencia virtual, como mínimo al 75 % de la formación para su finalización satisfactoria. Las sesiones no se pueden grabar
MODALIDAD: AULA VIRTUAL
DURACIÓN: 6h
FECHAS: 12 y 19 de noviembre 9:00 a 12:00h
PRECIO: 225€ + IVA / Alumno