Resiliencia

Resiliencia

Objetivos
  • Entender qué es la resiliencia y para qué sirve.
  • Conocer por qué ocurre la resiliencia y las situaciones que activan ese proceso.
  • Saber qué perfiles de personas son resilientes y si es posible aprender.
  • Saber qué tienen en común las personas resilientes.
  • Conocer las claves y los pasos a trabajar, para convertirse en una persona resiliente.
  • Conocer la importancia del sentido de la vida en la evolución del individuo.
  • Conocer la historia de Viktor Frankl y cómo descubrió la importancia del sentido de la vida.
  • Conocer la importancia de la fe en que todo mejorará para sobrevivir.
  • Conocer la importancia de la gratitud para ser feliz.
  • Conocer la importancia de la solidaridad como sentido de la vida.
  • Saber en qué nos puede ayudar el hecho de admirar a otras personas.
  • Conocer historias reales de resiliencia en situaciones extremas.
  • Conocer diferentes herramientas extras que le servirán para seguir desarrollando la resiliencia.
Contenidos

1. ¿Qué es la “resiliencia”?

  • ¿Para qué sirve la resiliencia?
  • ¿Cómo funciona la resiliencia?
  • La crisis.
  • El proceso de “duelo” post crisis.
  • La trascendencia.
  • ¿Se nace resiliente o se aprende?
  • ¿Cómo podemos saber si somos resilientes?

 

2. ¿Cómo desarrollar la resiliencia?

  • Claves importantes para ser resiliente.
  • Localizar las causas del problema.
  • Introspección.
  • Aceptación.
  • Adaptación.
  • Optimismo.
  • Sentido del humor.
  • Alimentar las relaciones personales.
  • De oruga a mariposa.

3. El sentido de la vida.

  • Viktor Frankl y la “Logoterapia”.
  • La fe.
  • La gratitud.
  • Solidaridad ¿Puedo ayudar a alguien con mi experiencia?

 

4. La importancia de admirar.

  • La teoría del espejo. ¿En quién puedo fijarme cómo ejemplo?
  • Historias reales de resiliencia.
  • Hellen Keller.
  • Nick Vujicic.
  • Malala Yousafzai.
  • Tim Guénard.

 

5. Más herramientas.

  • Los consejeros.
  • Meditación diaria para reducir el estrés.
  • Las tres cartas del perdón.
  • Carta de gratitud.
  • Autoafirmaciones.
  • Contar nuestra historia.

Duración 25H

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