productividad personal y gestión de la tensión

Convocatoria

 

PRODUCTIVIDAD PERSONAL Y GESTIÓN DE LA TENCIÓN

Objetivo
  •   Improvisamos, en gran medida, por factores culturales muchos aspectos de lo que hacemos, y sobre todo de cómo realizamos nuestras tareas

  •   En esta formación vamos a afrontar de forma práctica herramientas y estrategias para aumentar nuestra productividad personal gestionando mejor nuestro tiempo. 

  •   Hay una frase que resume el planteamiento que vamos a abordar: “Hacer más y mejores tareas, en menos tiempo”.

 
 
Programa

PRODUCTIVIDAD

 

1.   MICROTIEMPOS

Tiempo grueso.

¿Qué son los micro tiempos?

Situaciones reales de mi trabajo donde influyen los micro tiempos.

 

2.   ANÁLISIS DEL CAOS

¿QUÉ ES EL CAOS?

NO ME DA LA VIDA ¿DÓNDE SE VA EL TIEMPO?

Comparativa:

Trabajo lineal

Trabajo no lineal

Trabajo caótico

EVOLUCIÓN  DEL CAOS EN MI JORNADA:

Voy y vengo. (Falta de estrategia general)

Ni voy, ni vengo (Confusión)

Queja en vacío (Actitud)

Abatimiento (Desmotivación)

 

3.   PLANIFICANDO MI CAOS

TIEMPO DE PLANIFICACIÓN

¿Qué es el tiempo de planificación?

¿Para qué planificar?

¿Cuándo planificar?

¿Cómo planificar?

¿Cómo hacer RENTABLE mi tiempo?

Menos caos, más productividad, más calidad de vida

 

4.   TIEMPO ESTRATÉGICO

Cuando planifico puedo parar a pensar

¿Qué es el tiempo estratégico de un trabajador?

Herramientas de autoanálisis.

Me cuestiono lo que hago para mejorar.

La rutina y la baja productividad.

¿Cómo luchar contra la rutina?

Aportando algo más a mi trabajo.

Evolucionando mi estrategia ante mi jornada.

 

5.  PRIORIDADES

Son mías o de los demás

Lista de pendientes

Hasta dónde llego

Estableciendo prioridades

Mi tiempo para lo más rentable

Cómo gestionar las prioridades en el TIEMPO ESTRATÉGICO

 

6.  COLABORACIÓN O SOLAPE

¿Qué es un solape?

Aprendiendo a colaborar sin solapes

Mis responsabilidades, mi tiempo

 

Cuellos de botella ¿Cómo evitarlos?

  1.  
    •  GESTIÓN DEL ESTRÉS

       

      1.     ¿QUÉ ES EL ESTRÉS Y CÓMO NOS AFECTA EN ENTORNOS PROFESIONALES?

      Eustrés y Distrés

      Midiendo nuestros niveles de estrés

      Rendimiento y estrés

      Tipos de personas y cómo nos afecta el estrés

       

      2.     EL “BOTE”

      Todos tenemos un bote donde acumulamos la tensión

      Tipos de “bote”

      Encontrando el origen de lo que entra al “bote”

      La confrontación en entornos laborales como inicio del estrés

      Estrategias para evitar la confrontación en estos entornos

       

      3.     TÉCNICAS DE AFRONTAMIENTO ANTE EL ESTRÉS

      Medidas centradas en el individuo

      Reduciendo los niveles de ansiedad

      Desmontando las relaciones conflictivas en el entorno profesional

      Parando círculos viciosos

      Queja en vacío

      Pensamientos negativos

      Auto tensión

      Medidas de intervención sobre la tarea

      Enriquecimiento del puesto de trabajo

      Rotaciones horizontales

      Administración de descansos

      Medidas de intervención sobre la organización

      Comunicación dentro de la estructura

      Potenciando los apoyos personales en el entorno laboral

      Desarrollo profesional como aspecto de motivación

       

 

         MODALIDAD: AULA VIRTUAL

            CALENDARIO: 17 y 24 de noviembre de 9:30 a 12:30h 

PRECIO:  135€ alumno

              

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