Objetivos generales:

El propósito de las sesiones es proporcionar herramientas y desarrollar habilidades para una gestión emocional sana y eficiente, que permitan:

• Acelerar su capacidad de adaptación al contexto actual,
• Optimizar la productividad del teletrabajo,
• Apoyar en estados emocionales difíciles: gestión del estrés, duelo, conciliación familiar, confinamiento en soledad
• Aumentar su capacidad de resiliencia y automotivación,
• Fortalecer la cohesión del equipo.

Objetivos específicos:

1. Conocer los fundamentos: Conocer la base científica que explica los beneficios del entrenamiento de la atención. Descubrir como los beneficios del mindfulness son una verdadera ayuda para cualquier perfil profesional.
2. Iniciarse en la práctica: Conocer y practicar las técnicas básicas para poder introducirlas en el día a día de manera eficaz.
3. Mejorar gestión emocional: Aprender cómo adaptar los efectos y herramientas del mindfulness a las inquietudes, necesidades y estados emocionales difíciles del equipo: gestión del estrés, duelo, teletrabajo, conciliación familiar y / o confinamiento en soledad. Dar herramientas para desarrollar una gestión emocional sana que ayude a mejorar el desempeño, el bienestar, y la motivación de los / las participantes.